خواب و مباحث پیرامون آن

[hoobare]

بيدار شدن و ژن خواب

بعضی از مردم مي‌توانند همه‌ي شب را بيدار بمانند و هنوز روز بعد هم كار مي‌كنند. شايد شما از اين افراد نبوده بعد از يك شب بدون خواب كافي، احساس تحريك‌پذيري داشته باشيد؛ به‌گونه‌اي در ياداوري مسائل دچار مشكل مي‌شويد و بعد از اين‌ها دوست داريد به‌سمت رختخواب خزيده و چرتي بزنيد.

اگر تا دير وقت بيدار باشيد و تكاليف مدرسه را انجام دهيد چه احساسي خواهيد داشت؟ يا روز پس از يك مهماني خسته‌كننده چه وضعيتي خواهيد داشت؟ در حال حاضر دانشمندان مي‌گويند جواب به اين سؤال‌ها به ژن‌هاي‌اتان بستگي دارد.

ژن‌ها در «دي ان اي» (DNA)گسترده شده‌ و همانند دستورالعمل‌هاي راهنما براي سلول‌هاي‌امان عمل مي‌كنند. ژن‌ها به «بدن» و «مغز» فرمان مي‌دهند كه چه بكنند. هر انسان‌ حدود 000/40 ژن دارد و هر ژن مي‌تواند اشكال مختلفي داشته باشد. بنابراين به‌عنوان مثال، اشكال ويژه‌اي از بعضي ژن‌ها هستند كه باعث رنگ آبي چشمان‌اتان مي‌شوند. نسخه‌هايي ديگر از آن ژن‌ها، چشمان را قهوه‌اي مي‌كنند.
به‌طور مشابه، تحقيقات جديد نشان داده است كه ژني به‌نام «پريود 3» (Period 3) چگونگي فعاليت خوب شما را بدون خوابيدن تحت‌تأثير قرار مي‌دهد. اين ژن هم‌چنين به افراد كمك مي‌كند تا «دير بخوابند» يا «زود بيدار شوند».

ژن «پريود 3» (Period 3)داراي دو شكل است:
- بلند
- كوتاه.

هر انساني داراي دو رونوشت از ژن «پريود 3» (Period 3) است. بنابراين ممكن است فردي داراي دو ژن «بلند»، دو ژن «كوتاه» يا يكي از هر كدام (يك كوتاه و يك بلند) را داشته باشد. تركيب ويژه‌ي هر فردي بستگي به اين دارد كه ژن‌ها چگونه از پدر و مادر به فرزند منتقل شده است.

دانشمندان از دانشگاه «سوري» (Surrey) در انگلستان بر روي 24 نفر با دو رونوشت‌ «كوتاه» يا دو رونوشت «بلند» از ژن «پريود 3» (Period 3)مطالعه كردند. شركت‌كنندگان در آزمايش مجبور بودند 40 ساعت تمام بيدار بمانند. سپس از آنان آزموني به‌عمل آمد تا سرعت فشردن كليدها را بررسي كنند؛ اين عمل را زماني بايد انجام مي‌دادند كه اعداد بر روي يك پرده ناگهان ظاهر مي‌شد؛ بدين‌ترتيب چگونگي ياداوري اعداد بررسي مي‌گرديد.

نتايج نشان داد افراد با شكل «كوتاه» از ژن «پريود 3» (Period 3) به‌مراتب بهتر از دارندگان شكل «بلند» آن ژن‌ها عمل مي‌كنند. در هر دو گروه، بدترين عملكرد مربوط به زمان «صبح زود» گزارش شد. اين زماني است كه رانندگان كاميون و افرادي كه در شب كار مي‌كنند معتقدند كه با مشكل عدم تمركز مواجه مي‌شوند.

بعد از مرحله‌ي اول اين آزمون‌ها به شركت‌كنندگان در آزمون اجازه داده مي‌شد كه بخوابند. افرادي كه در مرحله‌ي اول آزمون عملكرد بهتري داشتند (دارندگان ژن «كوتاه») 18 دقيقه طول مي‌كشيد كه به‌خواب بروند.

در حالي كه افراد داراي شكل «بلند» از ژن «پريود 3» (Period 3) در عرض فقط 8 دقيقه به‌خواب مي‌رفتند. آن‌ها هم‌چنين زمان بيش‌تري را در حال خواب سپري مي‌كردند. اين آزمون بيانگر آن است كه افراد با شكل «بلند» از ژن «پريود 3» (Period 3) نياز به خواب «بيش‌تر» و «عميق‌تري» دارند تا مغزشان در وضعيت فعاليت حداكثري قرار گيرد.

راستي شما داراي چه نوع شكلي از ژن «پريود 3» (Period 3) هستيد؟!
منبع: سایت رشد